ペナンで一人暮らし(mimirubyのブログ)

ペナンに住み、日々が経つにつれ、旅行気分は薄れ、異国での生活が日常になっていきます。 ペナンでの生活の時々に、昔の思い出が甦ります。 ペナンの今の生活と、昔の思い出を書いています。にほんブログ村のランキングに参加しています。ワンコのバナーを押していただけますとランキングが上がります、励みになります。よろしくお願いします。

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大殿筋が痛い!ペナンでマッサージ@TCS(TOTAL CARE SYSTEM)

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マッサージに行ってきました。

ここ最近、大殿筋(お尻の筋肉)が痛く、

コンドの室内で立っていても、座っていても

痛みを感じます。

不思議なことに、ジムで運動するときや、

外出時には、痛みを感じません。

「大殿筋が痛い」でググってみると、札幌の

【ニイハオ鍼灸院】さん(大感謝!)の

ブログ記事が目に留まりました。

(以下、引用)

おしりの奥にある筋肉が硬くなって

いることです。

このおしりの奥にある筋肉は坐骨神経

とも関係の深い筋肉なので、場合に

よっては坐骨神経痛を起こしてしまい

耐えがたいおしり痛みだけではなく、

足まで痛んだり、

しびれたりしてしまいます。

(中略)

原因はこの氷の上を歩く時間の

増加にあると考えられます。

氷の上を歩く時は、足元がすべりやすく

バランスをたもつのが大変です。 

バランスをたもって歩くためには、

骨盤を安定させる必要があります。 

骨盤を安定させるには、おしりの

深くにある筋肉を使います。

困ったことにおしりの深いところに

ある筋肉は、比較的小さい筋肉で、

力も弱く、氷の上での歩行が増えれば

負担が増加し硬くなりやすくなります。 

さらにズルッと足元が滑ったときには

大きな力がかかり、

筋肉は傷つき硬くなってしまいます。 

このダブルパンチでおしりの奥の

筋肉が痛みを出すほどに

硬くなると思われます。

効果的なのは、はり治療。

痛みを出しているおしりの

奥の筋肉は、そもそも

マッサージなどで触れることが

出来ないほど奥にあったり、

一番皮膚の近くにある大きくて

力の強い大臀筋が悪くなった

ところを守るために硬くなって

触りにくくなったりして

しまい改善が容易ではありません。

ストレッチも痛みが軽度のときは

ある程度効果がありますが、

痛みの度合いが増すにしたがって

効果がうすれるようです。

何人もの方を治療させていただき、

経験をつませていただいた結果、

最も効果的なのは悪くなった筋肉

に直接はりをすることでした。

(後略)

ウェイトトレーニングは問題ない・・・

思い当たる節は、床拭きの事です。

ズボラに、床拭きお掃除用のシートに

電解水を含ませたものを、内履きの

スリッパの下に敷いて、床を吹き

掃除(ゴシゴシするのに、

お掃除棒より力が入って、汚れが

良く落ちます、本当、ズボラだなー)

していました。

テーブルや机の下に、脚を突っ

張って伸ばしてやっていました・・・

これだな、

多分、これで、普段使わない

筋肉を使っていたのでしょう・・・

それで、鍼治療はちょっと

怖いなーと、思いながら

ググって、以下のブログ

を発見しました。

ワールドワンダラー 海外生活のブログ

(YOSHさんに大感謝!)

kaigai-joshi.net

この方の自己紹介が凄い!

ただ、ブログの最終更新日が

2017年 12月25日です。

その後、どうされているんでしょう・・・

話が横道に逸れてしまいましたが、

さて、マッサージです。

KOMTARの2階にある、

Foot Reflexology Centre、

TCS(Total Care System)です。

予約をしていかなかったので

30分ほど待ちました。

患者さん、というかお客様で満員。

症状を告げると、奥のベッドに

案内され、

DDS(Digital Device System

technology)、omuron の低周波

治療器の大がかりなもののようですが、

それをしながら、手揉み、

木槌を使った打撃、など…30分。

(マイケル・タン先生)

別の方への木槌による打撃の写真。↓

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これが効きます、と思う。

その後、足つぼマッサージを30分。

嘘のように臀部の痛みが無くなりました。

本当?

本当です。

私の足つぼマッサージが終わるころ、

日本人女性2人連れがいらっしゃいました。

駐妻と推察しました、

ペナンの地元では、このお店は

有名なのでしょう。

私は今日まで、知りませんでした・・・

お勘定は何とRM55(=1,512円)、

60分の治療でした。

今日の買い物:GAMA Supermarket

白菜1個 3.71RM(=102円)

タマネギ2個 1.64RM(=45円)

サヤエンドウ1袋 1.42RM(=39円)

卵10個 5.6RM(=154円)

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